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谣 言


许多朋友有喝茶的习气,但批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?是常常标签11听到这样的说法:茶不能批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?常常喝,否则会患肾结石标签17。听到这样的言辞许多人感到疑问和惧怕,那么,喝茶真的会导致肾结石吗?标签3


真 相


茶叶中含有许多有利物质,有抗氧化、保持心血管健康标签10等效果,所以恰当喝茶对健康有利,尽管不妥喝茶不利于健康,但喝茶和肾结石之间,没有必定联系。

茶叶中含有草酸,标签17很多喝茶,摄入的草酸添加,草酸与食物中批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?的钙结合后构成草酸钙,草酸标签17钙又是结石的主标签20要成分。许多人基标签19于这样的推理标签17,以为喝茶与肾结石有标签14关。


其实,肾结石的构成与尿液成石物质生成多、排出少以及肾功能受损有关,并非单纯的草酸摄入多,标签5实际上正常喝茶,并不会导致肾结石的发作。

不过,肾功能受损、饮水标签1少批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?又喜爱喝浓茶的人,确实会添加肾结石的发病危险,所以我们必定不要饮浓茶。

喝浓茶会对养分成分起到损坏效果。比方茶含茶碱、单宁酸等物质,假如喝浓茶,这些物质标签3摄入过批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?多,它们跟钙结合构成不溶解的物质,导致钙的丢掉。


那么茶叶放多少算是不浓呢?批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?


茶叶的冲泡常用份额为1:50-60,将1克的茶叶,加入到50-60毫升的水中比标签10较标签3适宜,假如喝一杯200毫升的茶,放3-4克的茶叶即可。关于茶,也不要多喝标签19,每天1-2杯即可。

还需要提示的是,患有胃下垂、肾结石以及身体机能欠安的朋友和孕妈妈,都不可过多喝茶。

欢迎重视头条号:吃好每标签3天三顿饭,跟于标签20康教授一同学习养分健康常识,吃出健康吃出美!

于康

北京协和医院临床养分科教授、主任

国家卫生健康委营批驳流言:常常喝茶,会得肾结石?养规范委员会委员

我国养分学会理事